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花都新闻教你消除自卑心态,成为一个能掌控身材的强者。 营养师自曝减肥50斤经历:-其食很简单

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教你消除自卑心态,成为一个能掌控身材的强者。 营养师自曝减肥50斤经历:-其食很简单

No.73
贾存梅(Greta)
最胖体重
156斤
目前体重
106斤
很开心跟您分享我这段故事
“复胖又复胖,内心很绝望
第一次发胖是在高中(青春期)阳巧玥,选择了大家都会想到的节食减肥,很快瘦下来,但好景不长,又很快反弹回去,从此开始了:
节食——瘦——反弹——更胖
噩梦一样的循环中,这样持续了很多年,所以当时我的同学朋友都习惯了,一年之内见到S码和XXL码的我。

▲减肥前
第二次是在产后,更是胖的一发不可收拾,尝试过所有大家听说过、没听说过的所有方法,但最后体重妥妥的上升到了156斤。那个时候内心是绝望的,曾一度丧失信心,放弃了减肥,这段时间不敢称体重、不愿照镜子,也不知道自己最胖的时候到底是多重。
?
路漫漫其修远兮吾将上下而求索
——我的营养师之路
从高中起,我就对身体和饮食之间充满了好奇,也报考了医学院,但很遗憾,人生在那个时候开小差了。后来“贼心不死”,这么多年,其实一直在学习营养学,觉得自己从没有离开过姚晨孕妇照。
在认识营悦之前,我已经学了很多营养学知识,参加过很多培训和讲座,理论大同小异李伯荣,但一落到实操、落到三餐就不知所措了,不知道到底该如何指导自己正确饮食,体重虽然有下降,但基本上减到145斤左右,就遇到平台期,不会再下降。

▲减肥前
这时我意识到,健康饮食是可以真的实现我的减肥大业啊!我很明确方向没有错,只是国内的传统的营养培训不能更精准帝国在前进,实操性也有不足。
“学到”不一定能“做到”
于是就开始寻找能够兼顾精准减肥、实操性(真正落到三餐怎么吃)、理论基础是科学的机构和公司谢贤打曾江。努力没有被辜负,我遇到了营悦,在第一时间毫不犹豫的报名参加培训,虽然之前已经参加过非常多的培训了。遇到营悦之后李夏怡身高,一下子感觉像找到了组织。

我欣赏营悦的宗旨,不是像很多机构最后都是以售卖保健品获得盈利为目的,营悦试图去改变的是一个人的生活方式,真正的用饮食去改变身体表达。我们知道上口下巴,这是很难但却非常有意义的事情,也是真正能帮到别人的。
我要摆脱厚重的身躯期待破茧成蝶的模样
先说减肥效果,我想照片可能是最直接的吧!

▲减肥后
对,你们没有看错,确认过眼神,是同一个人!!
其实在这个过程,最大的改变是心态。相信很多胖胖小仙女跟我有一样的经历:不喜欢照相,所以这个是我为数不多的胖的时候的照片;不敢参加同学聚会;逐渐远离人群……买衣服时从来都是不看款式而是先问:哪款有我的码?

别管我们在外面表现得多么开心,但我们自己独处时心里是灰色的。每天拖着沉重的身体,而心内也是沉重的。现在看来,那个时候的我是不接纳自己的,都说幸福从接纳开始,所以我想,那个时候我的是不开心的。

我记得那个时候,总感觉身体里另外一个自己挣扎和呐喊,想摆脱厚重的身躯,期待破茧成蝶之后是什么感觉。人生苦短,不想再最美的年纪以这个样子终老。于是,我开启了蜕变之旅,方法很笨、很简单,但却有效:相信+坚持。
成为食物的主人多一份自信与笃定
以前何以解忧唯有蛋糕;
现在浅尝辄止,已经心满意足。
以前在进食的时候,都没有察觉自己是不是无意识状态,就像七宗罪里面的贪婪。
现在吃饭时,我会更关注身体的反应,学会了品尝和欣赏美食。
以前一吃饭就感觉停不下来,
现在我可以随时停止进食行为。
以前面对食物总有一种失控的感觉,
现在我才是主角哦!
……太多这样的感受,相信很多胖胖小仙女肯定感同身受吧。


在没有足够自控和自律练习的时候,你以为自己驯化和征服了食物,不见得哦,也许刚好相反,是食物征服驯化你。慢慢的,我发现自己可掌控身体陆恩华,并和食欲讲和了。

重新夺回主动权之后,我变得更加自信和宽容。因为当你发现自己不会随时失控时,就不会再不安于敏家,更多了一份笃定。对偶尔淘气的食欲,不再有躲避、惧怕和之后的投降,而是像看一个犯错的孩子一样,给予适当安抚。
每位胖胖都是潜力股美丽和帅气本属于你

我希望像营悦创始人Louis、Anna……他们一样优秀,就要不断学习、精进。谁愿意给自己喜欢的团队拉后腿呢,对吧?我更希望给我的团队锦上添花。

我最着急上火的是,看到我的顾客饮食存在的问题,身体已经埋下慢性病、肥胖的隐患而束手无策,因为不是每个人可以勇敢的选择改变机场大亨3。既不能心安理得待在现状里,又没有真正的勇气去改变,这才是最煎熬的张楚倩。
但我相信,在心里种上美好的种子,发芽是早晚的事。这就是所谓盛鉴,念念不忘,必有回响。


▲与客户沟通过程
我最开心的是看到我的顾客,因为我们的努力,都蜕变成更好的自己,变得自信、开朗、整个人都变得闪闪发光宗立成。不但收获了本就属于她们的美丽和帅气,还因此收获了爱情。所以,不要否定自己,每个胖胖天使都是潜力股。
在此三三玉茶坊,我特别想对已经选择去改变的你们,表达我们营养师的敬意:你们是一群勇敢的人,值得所有人的尊敬和掌声。

▲Greta指导客户的成功案例
减肥者所经历过的我都感同身受
凡是你们有过的挣扎、纠结、对抗和斗争,这些我都有过。花都新闻因为懂得,所以宽容并感同深受,所以不会去随意指责,我知道这多不容易,也知道你们多么勇敢。但更重要的是,不要失去信心,一次失败有什么可怕的,不过是一次练习而已,而放弃才是最可怕的。詹雯婷
我们可以反省,但不过分自责;
我们可以失败,但不放弃自己;

▲减肥后
营养师也是人,不是所有营养师天生都是瘦子,也不是一生下来就懂得所有的营养知识,甚至也会走弯路、撞得头破血流,甚至是绝望到,想就这么放弃算了。

▲减肥后
好在,你、我都是很幸运的人,因为我们相信科学健康的饮食理念会改变自己,更相信我们的身体不会放弃我们,我们要做的无非就是更尊重我们的身体而已。

让减肥融入你的生活让习惯改变行为态度
减肥最简单和最艰难的地方就是坚持。说它简单是因为要做的每件事很不难,艰难是因为即使在改变不明显的时候,也能保持这份坚定的信心。如果我们已经明确方向,剩下90%的时间就是低头做好现在的每一件小事,10%抬起头看看有没有偏离方向就好了。

就像卖油翁说的,唯手熟尔徐佳颖。让习惯改变行为和态度。如果只把减脂当做一个短暂的过程,那就是最大的误解了秋道取风。其实,这本来就是生活的一个部分,一种生活方式,重新找到对生活和自己的掌控。
——营养师 Greta
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