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谁想轻轻偷走我的吻糖友想吃西瓜,一定注意这5点!-南大二附院内分泌

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糖友想吃西瓜,一定注意这5点凌霜降!-南大二附院内分泌
赵珈琪
西瓜的血糖生成指数是72%,属于高升糖指数食物,约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,平均而言黄雪鹰,200克西瓜含碳水化合物是11克,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。
正常人由于会及时分泌胰岛素混元开天经,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜杨立业,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的寻书网,因此如果一天中多次吃了西瓜。那么,应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。

糖尿病吃西瓜应该注意什么?
1.糖尿病人不能大量吃西瓜:血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。建议每次100克左右,这样不会引起血糖太大的变化。进食西瓜量稍多或次数多,就要减少主食的量,以免加重病情。
2.吃西瓜的时间不要在饭前或饭后:这样易使餐后血糖升高星晨变。西瓜中大量的水分还会冲淡胃中的消化.影响食物的消化。吃西瓜的时间最好放在两餐中间,作为加餐。
3.少吃冰镇西瓜:炎热天气直接食用冰镇西瓜会刺激肠胃,导致消化不良。所以西瓜最好现买现吃。如若冰藏画龙点睛造句,应在吃前取出,待温度升高些再吃德赛克巴莱。西瓜皮含糖量比西瓜更少,食用不必多担心对血糖的影响。将去皮切成的小块或瓜条,入水煮沸,再下入番茄、鸡蛋,做成汤不仅好喝千斤后娘,还能消暑左雯璐。
4.正确选择西瓜种类,不要一味图口感:市面上西瓜种类多,经过改良的西瓜味道更甜了,营养成分中的含糖量有所增加,比如黑美人含糖量达12%~14%,不适合糖尿病患者食用。
5.西瓜不同部位的含糖量也不同:西瓜含糖量呈梯度变化,中心含糖量最高,越往边缘含糖量越低水魅莲。糖尿病患者吃西瓜不要把靠近皮的红瓤丢弃,因为这个部位不仅口感不错,而且含糖量比中心部位低。有的大西瓜一个有10几斤,一次不能吃完。为适应市场需要,商贩会把一个西瓜分两半出售,这时选西瓜就要注意了,西瓜贴地的一面含糖量低于另一面。一般,贴地的那个部位颜色非常淡,购买时注意分辨谁想轻轻偷走我的吻。